筋トレ

ジムトレ

ハンマーストレングスマニアが語る!背中ロウイングマシンのすべて!

ハンマーストレングスマニアが語るオススメのマシンを紹介します。今回は背中のロウイングマシン編です。背中のマシンは全部で9種類と豊富なため、今回はロウイングマシンに特化して解説していきます。お気に入りのマシンが見つかる手助けに慣れればと思います。
2023.01.06
ダイエット

【記録】2022年ダイエットへの道 part③ ~結果と振り返り~

大会終了後、1ヶ月半が経過しました。3ヶ月目までの取り組みは紹介していましたが、減量の疲労蓄積もあってブログまで取り掛かることができず、途中経過をサボっておりました。 来年は、もう少し短いスパンで経過報告とダイエットにあ...
ダイエット

ダイエット中に牛肉!?牛赤身ハンバーグこそ痩せメニュー

定番のダイエット食といえば、鶏の胸肉、ささみなど、見た目からヘルシーなメニューを想像しませんか!?こういった低脂質、高たんぱくの食材は、ダイエットに向いていますが、飽きてしまう方が多いです。厳しいダイエットを楽しむために牛肉のハンバーグをご紹介します。
ジムトレ

ハンマーストレングスマニアが語る!大胸筋上部マシンのすべて!

ハンマーストレングスマニアが語るオススメのマシンを紹介します。今回は大胸筋上部編です。大胸筋だけでも6種類あるため、部位ごとに分けて解説していきます。お気に入りのマシンが見つかる手助けに慣れればと思います。
ダイエット

【記録】2022年ダイエットへの道 part②

減量始めて3ヶ月が経過しました。体重の減り具合は予定も若干遅いですが、大きなパワーダウンもなくここまで継続できています。ダイエットの食事メニューの組み方と4ヶ月目以降の計画を記録用としてアップしていきたいと思います。
2022.04.16
家トレ

ホームジムのアップデート!トライセプスバーを買ってみた

トライセップスバーのレビューをします。これまで使ったことがなかったトライセプスバーを購入してみました。使ってみた感想や効果のほどを検証してみました。
ジムトレ

脚といえばレッグプレス!マシンと45°タイプの違いは?

レッグプレスマシンは、ウエイト式のものもあれば、プレートを足していくタイプもあります。角度も水平や45°で効かせる感覚も変わってくるので、どのようなタイプのマシンがあるのか解説していきます。
家トレ

ホームジムのおすすめアイテムは?自分の家で検証してみた

ホームジムの憧れは家でBIG3のトレーニング!自宅にパワーラックを置けるのかどうかは、狭小スペースであればあるこそ最大の悩みです。ホームジム作りを検討している方のお役立ちになればと思いシミュレーションしてみましたので、参考にしてみてください
2022.03.25
ダイエット

ダイエット中でも食べられるの!?低脂質キーマカレーの作り方

低脂質のダイエットカレーの作り方を紹介します。ダイエット中でも、低脂質カロリーオフのカレー粉を使えば、一見食べられなそうなカレーでも食べて大丈夫なんです。今回は私が普段作っているダイエットカレーのレシピを公開します。
2022.04.04
家トレ

【FAT GRIPZ One】を購入したのでレビューしてみた

私は二頭筋が弱くパワーもテクニックもあまりないため、高重量のエクササイズが出来ずうまく成長しない状態が続いていましたが、FATGRIPZは収縮ポジションでの刺激をかなり感じられるため、オススメです!!
2022.03.25
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