ジムトレ

ハンマーストレングスマニアが語るオススメのマシンを紹介します。今回は背中のロウイングマシン編です。背中のマシンは全部で9種類と豊富なため、今回はロウイングマシンに特化して解説していきます。お気に入りのマシンが見つかる手助けに慣れればと思います。

ハンマーストレングスマニアが語るオススメのマシンを紹介します。今回は大胸筋上部編です。大胸筋だけでも６種類あるため、部位ごとに分けて解説していきます。お気に入りのマシンが見つかる手助けに慣れればと思います。

レッグプレスマシンは、ウエイト式のものもあれば、プレートを足していくタイプもあります。角度も水平や45°で効かせる感覚も変わってくるので、どのようなタイプのマシンがあるのか解説していきます。

ショルダープレスマシンの特徴を解説します。グリップの位置によって効果が変わるので、初心者の方にも分かるように注意するポイントを説明します。

ラットプルダウンは背中の基本種目です。ラットプルダウンは実は2種類のタイプがあって、ケーブルタイプとフィックスドタイプに分かれています。ジムであまり見ないフィックスドタイプのラットプルダウンは初心者の方に大変オススメなので見つけたら、ぜひ使ってみましょう！

チェスプレスマシンの特徴を解説。上軸・下軸・左右独立タイプの動きを理解し、マシンの特性に合わせることで、トレーニングの幅を広げることが出来ます。