ダイエット【記録】2022年ダイエットへの道 part①
2022年1月スタートの体重 2022年もダイエットを開始しています。 仕事初めの1/4からスタートしていますが、今年も約半年の期間で取り組んでいきます。 トラキチさん 今年もダイエットスタートしまし...
ローファット
ダイエット
ダイエットダイエットは食生活の改善！ローファットダイエットのやり方
ローファットダイエットとは、低脂質ダイエットの事を言います。三大栄養素を略してPFCと呼びますが、このうちのFである脂質の摂取量を抑えるというダイエット方法になります。ローファットダイエットとは、アンダーカロリー状態の中、脂質を抑えながら炭水化物を上手に摂取することが必要になるため解説していきます。
ダイエット40代からのダイエット！運動？食事？痩せるための原理原則
ダイエットをする上での原理原則を解説します。まずは摂取カロリーと消費カロリーを整えることが重要で、自分が普段食べている食事が果たしてどの程度のカロリーなっているのか？カロリー構成を知っていただくために、三大栄養素から説明をしていきます。