筋トレ

大会終了後、1ヶ月半が経過しました。3ヶ月目までの取り組みは紹介していましたが、減量の疲労蓄積もあってブログまで取り掛かることができず、途中経過をサボっておりました。 来年は、もう少し短いスパンで経過報告とダイエットにあ...

定番のダイエット食といえば、鶏の胸肉、ささみなど、見た目からヘルシーなメニューを想像しませんか！？こういった低脂質、高たんぱくの食材は、ダイエットに向いていますが、飽きてしまう方が多いです。厳しいダイエットを楽しむために牛肉のハンバーグをご紹介します。

減量始めて3ヶ月が経過しました。体重の減り具合は予定も若干遅いですが、大きなパワーダウンもなくここまで継続できています。ダイエットの食事メニューの組み方と4ヶ月目以降の計画を記録用としてアップしていきたいと思います。

低脂質のダイエットカレーの作り方を紹介します。ダイエット中でも、低脂質カロリーオフのカレー粉を使えば、一見食べられなそうなカレーでも食べて大丈夫なんです。今回は私が普段作っているダイエットカレーのレシピを公開します。