ダイエット【記録】2022年ダイエットへの道 part③ ～結果と振り返り～
大会終了後、1ヶ月半が経過しました。3ヶ月目までの取り組みは紹介していましたが、減量の疲労蓄積もあってブログまで取り掛かることができず、途中経過をサボっておりました。 来年は、もう少し短いスパンで経過報告とダイエットにあ...
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ダイエットダイエット中に牛肉!?牛赤身ハンバーグこそ痩せメニュー
定番のダイエット食といえば、鶏の胸肉、ささみなど、見た目からヘルシーなメニューを想像しませんか！？こういった低脂質、高たんぱくの食材は、ダイエットに向いていますが、飽きてしまう方が多いです。厳しいダイエットを楽しむために牛肉のハンバーグをご紹介します。
ダイエット【記録】2022年ダイエットへの道 part②
減量始めて3ヶ月が経過しました。体重の減り具合は予定も若干遅いですが、大きなパワーダウンもなくここまで継続できています。ダイエットの食事メニューの組み方と4ヶ月目以降の計画を記録用としてアップしていきたいと思います。
ダイエット【記録】2022年ダイエットへの道 part①
2022年1月スタートの体重 2022年もダイエットを開始しています。 仕事初めの1/4からスタートしていますが、今年も約半年の期間で取り組んでいきます。 トラキチさん 今年もダイエットスタートしまし...
ワークライフ筋トレダイエットは記録から！過去5年間のダイエット結果を振り返る
ダイエットに大切なことは、『筋トレする』『食事を調整する』これも大事なのですが、それと同時に記録を付けることがとても重要です。 痩せるためには、毎日体重計に乗ることが初めの一歩です。初心者のうちは分かりやすい指標になるので、日々体重計に乗ることをオススメします。
ダイエット40代からのダイエット！運動？食事？痩せるための原理原則
ダイエットをする上での原理原則を解説します。まずは摂取カロリーと消費カロリーを整えることが重要で、自分が普段食べている食事が果たしてどの程度のカロリーなっているのか？カロリー構成を知っていただくために、三大栄養素から説明をしていきます。