脂質

ダイエットをする上での原理原則を解説します。まずは摂取カロリーと消費カロリーを整えることが重要で、自分が普段食べている食事が果たしてどの程度のカロリーなっているのか？カロリー構成を知っていただくために、三大栄養素から説明をしていきます。

健康的に痩せていくには、まずは生活習慣の見直しが大切です。食生活から運動、睡眠まで日々の生活を改善していきましょう。