筋トレ

筋トレは、レベルが上がれば上がるほど、高重量を扱えるようになります。それは、筋力が向上してきた表れでもありますし、トレーニングの技術が上がってきているとも見れます。 それと同時に重い重量はフォームが間違えていたり、気を抜いたりすると怪我に繋がってしまう可能性が高いです。怪我のリスクを少しでも減らせるように、私が普段使っているケアグッズ5選を紹介します。

ダイエットに大切なことは、『筋トレする』『食事を調整する』これも大事なのですが、それと同時に記録を付けることがとても重要です。 痩せるためには、毎日体重計に乗ることが初めの一歩です。初心者のうちは分かりやすい指標になるので、日々体重計に乗ることをオススメします。

早朝の時間を使って、1日を有効的に使おう！朝トレすることのメリットを解説していきます。ジムが空いてる、人がいないので集中できる、マシン待ちがない、様々なメリットを朝の1時間で味わえる、早朝トレーニングが30・40代トレーニーには圧倒的にオススメです！